LA SILLA VACIA: TECNICA INTEGRATIVA DE TERAPIA GESTALT



La silla vacía o silla caliente, es una de las principales técnicas integrativas que se utilizan en terapia gestalt. Es un lugar de deposito y dialogo con el fin de integrase.

Las técnicas integrativas están al servicio del desarrollo, de la parte saludable.

Se nutre del intercambio de diálogos. Consiste en ponerse en el sitio que hemos sacado de la conciencia (nuestro egoísmo, exigencia, juicio, debilidad, agresividad,… que vemos más en los demás que en nosotros mismos y la vida nos devuelve como conflicto) para integrarlo y desalienarnos.

La actitud en que se basan estas técnicas es la de ecuanimidad, una justicia tranquila que implica la justa medida.

En lo emocional y en lo físico es importante la soltura, la agilidad, el estar abierto,… lo que nos permite ponernos en la experiencia y dar salida al conflicto interno en su máxima expresión.

A nivel cognitivo: podemos ver como el todo es más que la suma de las partes.

Existen tres pasos en su realización:

  1. Primero es necesario polarizar para perfilar bien los extremos: fuerza- vulnerabilidad, ponerse en los demás – ponerse en uno mismo, exigencia-boicot al esfuerzo,…

  2. Luego el terapeuta gestalt ayuda al paciente a establecer el dialogo entre las partes.

  3. El objetivo final es llegar a un acuerdo o pacto.

No siempre se produce en una única sesión este acuerdo deseable para resolver el conflicto, pero cada acercamiento constituye una forma de sembrar semillas para lograr la integración que acabarán dando sus resultados dejándonos mayor tranquilidad interior y en las relaciones y una mayor cantidad de recursos interiores que contribuirán a que logremos satisfacer de mejor modo nuestras necesidades.

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