Psicología Positiva



La psicología positiva, desarrollada por Martin Seligman, surge frente al enfoque tradicional en psicología (centrado en la patología y en como evitar o solucionar los problemas psicológicos en el ser humano eliminando las emociones negativas que llevan aparejadas) para estudiar como emociones positivas como la alegría, la ilusión, la esperanza, … contribuyen a la solución e incluso prevención de problemas psicológicos en personas de riesgo contribuyendo a la mejora en la calidad de vida.

A pesar de que el concepto de felicidad es difuso y significa diferentes cosas para cada uno de nosotros, se puede estudiar la felicidad a partir de los tres componentes que parecen integrarla: la vida de placer, la vida comprometida  la vida con significado.

Según las investigaciones realizadas existen 24 fortalezas que potenciadas, agrupadas en 6 categorías, que potenciadas incrementarían nuestra satisfacción en la vida. Se trataría de las siguientes cualidades:

Sabiduría y conocimiento:
1. Curiosidad, interés por el mundo
2. Amor por el conocimiento y el aprendizaje
3. Juicio, pensamiento crítico, mentalidad abierta
4. Ingenio, originalidad, inteligencia práctica
5. Perspectiva

Coraje:
6. Valentía
7. Perseverancia y diligencia
8. Integridad, honestidad, autenticidad
9. Vitalidad y pasión por las cosas

Humanidad:
10. Amor,apego, capacidad de amar y ser amado
11. Simpatía, amabilidad, generosidad
12. Inteligencia emocional, personal y social

Justicia:
13. Ciudadanía, civismo, lealtad, trabajo en equipo
14. Sentido de la justicia, equidad
15. Liderazgo

Moderación:
16. Capacidad de perdonar, misericordia
17. Modestia, humildad
18. Prudencia, discreción, cautela
19. Auto-control, auto-regulación

Trascendencia:
20. Apreciación de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro
21. Gratitud
22. Esperanza, optimismo, proyección hacia el futuro
23. Sentido del humor
24. Espiritualidad, fe, sentido religioso

En la siguiente página es posible realizar on line distintos cuestionarios y obtener su resultado. Entre ellos encontramos el Cuestionario VIA de Fortalezas Personales que evalúa las 24 fortalezas del carácter:http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/default.aspx

Aprendiendo a ser felices. Fuente: redes-tve. Entrevista realizada a Martin Seligman,
principal investigador en Psicología Positiva y ex-presidente de la American Psichological Association
.
http://www.rtve.es/tve/b/redes/semanal/prg363/entrevista.htm



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